念念要在健身的同期灵验减脂，合理的饮食计算至关遑急。以下是一周的健身减肥餐食谱，匡助你科学限定热量、保握养分平衡。 越西招聘网-越西英才网-越西人才网 **第一天：** 早餐：燕麦粥+水煮蛋；午餐：鸡胸肉沙拉+全麦面包；晚餐：清蒸鱼+西兰花。 **第二天：** 早餐：希腊酸奶+坚果；午餐：藜麦蔬菜碗；晚餐：豆腐汤+炒青菜。 **第三天：** 早餐：鸡蛋三明治；午餐：牛肉卷饼（无酱）；晚餐：烤鸡腿+红薯。 **第四天：** 早餐：生果+卵白棒；午餐：虾仁炒饭（少油）；晚餐：番茄牛腩汤+凉拌黄瓜。